Livre "Savoir s'étirer" de Christophe Carrio
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Livre "Savoir s'étirer" de Christophe Carrio

22,90 €
Cet ouvrage livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps.

  • Frais d'envois offert à partir de 60€ Frais d'envois offert à partir de 60€
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Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ?

En posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements.

- 200 exercices d'automassages et d'étirements pour l'échauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités
- un exemple de programme d'automassages et d'étirements adapté à votre posture
- comment résoudre une problématique douloureuse (tendinite, mal au dos, genou...)

Caractéristiques techniques :

  • Broché: 224 pages
  • Editeur : Thierry Souccar Editions (1er juillet 2010)
  • Collection : COACH REM.FOR.
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2916878556
  • ISBN-13: 978-2916878553
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